​

"ברגעים שאין בהם אף אחד, אבל באמת אף אחד, שיקשיב, יבין, ירגיע, ינחם, יחבק...ברגעים האלו הכאב מפלח בעוצמה והיד נשלחת אל הסכין לנחמה, כי הכאב מרגיע כאב אחר, עמוק יותר, וכעת רואים אותו" (נערה בת ‏5.‏17). 

​

"אתמול בלילה עשיתי את זה. חתכתי את עצמי; זה היה מדהים. פתאום  המתח, הלחץ וכל הכאב שהרגשתי נעלמו כמו ענן עשן, והרגשתי צלולה אחרי חודשים של כאב עצום בפנים" (נערה בת ‏16).
 

מתוך "פגיעה עצמית שאינה אובדנית בקרב בני נוער: בשורה על התנהגות אובדנית?" / ד"ר שרית גבעוני כהן

מופיע בתוך הספר "להאיר את הרי החושך" / יוסי לוי בלז

 

מה זה "פגיעה עצמית"?
פגיעה עצמית היא גרימת נזק לרקמות הגוף באופן חוזר ללא כוונה אובדנית. זה יכול להיות בצורה של חיתוך, הכאה עצמית, כוויה, וכו'.
עד 2013  היה נהוג להתייחס לנושא כאל סימפטום של הפרעת אישיות גבולית או כגורם סיכון לבעיות אחרות בלבד. פגיעה עצמית היא אכן גורם סיכון לאובדנות- בני נוער שפוגעים בעצמם הם בסיכון גבוה פי 3 לנסיון אובדני. עם זאת, ברור כעת שיש בני נוער רבים שפוגעים בעצמם, ומדובר בבעיה חמורה בפני עצמה.

למה זה קורה?
לפגיעה עצמית יש גורמים רבים, אך המחקר זיהה שלושה כמרכזיים- ויסות של כאב רגשי, הפניית תוקפנות כלפי העצמי ויציאה ממצבי ניתוק. 
כאשר היכולת לויסות רגשי נמוכה התנהגויות הפגיעה העצמית מהוות ערוץ חלופי להפחתת העוצמה של כאב רגשי ממנו רוצים להיפטר ממנו במהירות האפשרית. החרדה, האשמה, הכעס השנאה העצמית והבדידות מומרים בכאב הפיזי על ידי אקט הפגיעה בגוף.  

סיבה נוספת לפגיעה עצמית הנפוצה בעיקר בקרב בנים היא הענשה עצמית. פגיעה עצמית עשויה להיות הפניית כעס המופנה כלפי העצמי כלפי הגוף. בנים המרגישים דחויים ולא מוערכים, מסיקים שהם ראויים לעונש ומביאים על עצמם את העונש בפגיעה עצמית. כך הם מבטאים ומשתיקים את קולות הביקורת והאשמה בטרם תגלה הסביבה את אשר הם "יודעים" על עצמם. 

הפגיעה העצמית היא לעיתים גם התמודדות עם מצבים של דיסוציאציה ומצבי קהות רגשית וניתוק. הפגיעה העצמית משמשת כדי לקטוע את הנתק ולהחזיר למציאות.  

לפגיעה העצמית יש איכויות ממכרות. ההקלה המהירה שהיא מציעה במצבים של סבל וכאב רגשי, גורמות לה להפוך לאפשרות קלה ונוחה לויסות רגשי. דבר זה בא לידי ביטוי באיור המצורף.